غذاهای طبیعی بخورید
مانند سبزیجات زیاد، پروتئین کمچرب و چربیهای سالم میوهجات و سبزیجات
رژیم غذایی متنوع داشته باشید
همیشه آب فراوان بنوشید و غذاهای طبیعی و ضدالتهابی فراوانی بخورید مانند زردچوبه
از استرستــان کم کنید
هورمونهای استرس مانند آدرنالین و کورتیزول میتوانند تاثیرات مخربی روی پوست شما بگذارند
بیشتر پروبیوتیک مصرف کنید
برای ارتباط بهتر میان گوارش سالم و پوست سالمتر، پروبیوتیکها ضروری هستند