اخبار

ویتامین دی یکی از مهمترین ویتامین‌های لازم برای بدن شماست. شما می‌توانید از طریق مصرف مواد غذایی ویتامین دی مورد نظر خود را به بدنتان برسانید.

1-خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به جوان سازی پوست کمک کند.

2-از خشکی و اگزمای پوست جلوگیری می کند.

3-باعث افزایش کلاژن سازی و رفع چین و چروک‌های پوست می شود.

غذاهای طبیعی بخورید

مانند سبزیجات زیاد، پروتئین کم‌چرب و چربی‌های سالم میوه‌جات و سبزیجات

رژیم غذایی متنوع داشته باشید

همیشه آب فراوان بنوشید و غذاهای طبیعی و ضدالتهابی فراوانی بخورید مانند زردچوبه

از استرس‌تــان کم کنید

هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول می‌توانند تاثیرات مخربی روی پوست شما بگذارند

بیشتر پروبیوتیک مصرف کنید

برای ارتباط بهتر میان گوارش سالم و پوست سالم‌تر، پروبیوتیک‌ها ضروری هستند